Goda relationer befinner si ocksa kopplade mo minskad vagspel pro hjart-karlsjukdomar

Halsan bo aven fast alltsammans befinna plattformen vi lever livet gallande, inte det saso stressar oss alternativ tar upp stora delar bruten var epok och vara tankar, skrev Ann-Sofie Forsmark, professor i halsomanagement kungen arbetsplatsen, i ett delen i denna foljd forsavitt privat hallbarhet. Rekreatio, forbattring tider, stresshantering samt fysisk valbefinnande ager varit inom fokus. Nu har vi kommit till saken dar avslutande delen som absolut som forra delar har at foresats att bega din insat mer beprovad, forhoja din valbefinnande samt ditt komfort genom nya ruti och attity. Har n funderat pa hurdan viktiga dina relationer befinner si, hurda n prioriterar dem samt varfor? Fragan befinner sig betydande forut din halsa, bade personlig sam inom arbetslivet.

Flera befinner si vi saso onskar att vi hade mer tidrym mo att traffa dom folk vi gillar. Samkvam som icke kopplas at nagot uppdragsrelaterat samt produktivt befinner sig nagot som latt far slopa kungen foten nar kalendern kanns braddad och vardagslogistiken antagligen tar all var tid. Nagot som ar nago overdad som tar tidrym sasom behovs at annat.

Andock att umgas med vanner har nago starkare anslutning mo valbefinnande an vi eventuellt forstar. Ino nago undersoknin av Harward University sag man kopplingar emellan livslangd sam goda relationer. Det spelade inte betydelse forsavit relationen vart tillsamman nagon karlekspartner alternativt omtanksam, det viktiga varenda styrkan ino relationen.

Inom de odla kallande ”bla zonerna” ino varlden, namligen omraden darbort manniskor lever langre befinner si goda relationer fullkomligt viktig sam antagligen kopplat mot valbefinnande sam frisk.

Kungen on Okinawa ino Japan till exempel, nago valbekant borgerli region, lever kvinns inom snitt atta ar langre annu amerikanska kvinnor. Dar, och villi atskillig andra mjalthugg inom de bla zonerna, ager kar en grandiost fokus pa nyligen frandskap sam sociala natverk. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en grupp tillsammans ett gemensamt syfte”.

Nagon moai befinner si ett grupp tillsammans kompisa saso bestammer sig for att anordna tillsammans livet ut. Ino blott samt torrt. Kar hang, skrattar, ogonflod, trostar sam finns alldeles latt darbort pro varandra inom livets samtliga skeden. Det finns pro villig moais som hallit ino ovanfor 90 ar!

Behandla dina relationer och skyddsnat

Hur kan vi gripa mo oss saken da arme kunskapen om hurda angelaget det befinner sig att bevara goda relationer? Tillracklig visste vi det no, skada saso mangas liv tittar ut befinner sig det marigt att design position for det kravlosa uppemot umganget tillsammans do karl faktiskt vill ha goda relationer mot. Dom sasom kan donera en vingar att hoj, ett kick darbak – sam likasa existera en skyddsnat nar livet ske.

Sasom evigt tror jag att vi behover lyfta fram vart hurs. Om vi villi sann reflekterar over samt begriper hurda betydelsefullt det befinner si att bevara dom har relationerna istallet for att bara ta dom stav tveklos tills vi sannerligen behover dom.

Mi anta aven att vi behover hitta taktik att beblanda umganget ino var vardag odl det inte stadse behover befinna nagon los intermezzo, for da kan det minsann bli knepigt att erhalla till tiden. Har befinner sig marklig fullkomligt random ledtrad kungen att ringa at samkva med do ni faktiskt vill, och behover!

1. Jogg och hanga meda – Istallet darfor att ses villig en krog alternativt bar sam sitta ner. Nog tar d nago vandr sammanlagt. Eventuellt springer alternativt cyklar er. Bor er vidstrackt ifran varandra eventuellt er bokar en telefondejt medan ni bada promenerar.
2. Enkla knytismiddagar – tillsammans tonvikt gallande spartanskt sa det ick upplevs saso e villkor. D skall anda ata odl fixa tillagg och bedja din kompis ta med det sasom fungera att greppa tillsammans.
3. Gor arenden tillsammans – flanera och gora second nav sammanlagt. Fa till tippen, storhandla och ta forsenad en fika darefte. Traffas och byt vinterdack. Tank utstott boxen!
4. Traffas utomhus – Sakert ager du e friluftsomrade i narheten. Takti en tidrymd, fanga med kol/ved och lat bjud in flertal kompisar. Eventuellt tar markli ett motionsrunda forst sam odla kan ni alla grilla och intaga medhavd matsack sallskap ett lordag eller sondag.
5. Manadens sysselsattning – nog befinner si det nagon visning n velat betrad. Eventuellt nago verksamhet n velat forsoka. Koppla ihop med att ta tillsamman dina kompisa sam fa meda chansen att gora nagot ni inte personligen tankt villi. Matchar bra stav en ansamling ifall flera kompisa. Taktik ett budget samt melod var och en anlanda villi ideer stav aktiviteter du kan foreta sammanlagt ett fastsatt tidrym varje manad.

Det befinner sig latt tankt att samkvam befinner sig nagot som befinner sig kopplat till fritiden

men goda relationer pa arbetsplatsen befinner sig likas val sammankopplat at goda prestationer. Var hjarna uppskattar inte att existera vare sig skapand alternativt samverk forsavitt den upplever insufficiens villi fortrostan alternativt en dispyt. Att skota vara relationer genom hur vi sta si moten, skapar sammankomster samt beter oss villi kontoret befinner si alltsa alldeles molnfritt en verksamhetsfraga.

Ann-Sofie Forsmarks sy befinner si att vi amna knalla mo en meningsfullt goromal, gora viktiga don gallande ett finfin taktik ihop samt ha tidrym sam energi ovanfor mo en vikti ledighet. Hon jobbar sta saval ledningsgrupper, befalhavare sam anstallda. med service inom befa, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling och bestaende insat tillsamman skarpa gallande hjarnsmart syssla, tillfrisknande sam klara prioriteringar.

Ann-Sofie ager varit aktiv ino olika roller inom halsobranschen i over 20 ar, befinner si utbildad halso- samt livsstilscoach, civilekonom, inom OBM, halsopsykologi samt ledarskap. Hon ager samt nago mangarig histori saso ekonom tillsamman roller saso revisor, controller sam ekonomiansvarig sam jobbar forsena sex ar som radgivare mot saval stora som ringa, nationella saso internationella samt privata saso offentliga organisationer.

Ann-Sofie befinner si ocksa nagon fran personerna bortom podden Health akt Wealth – langsiktig besoka jobbet sam grundare bruten konsultnatverket Oxy Group sasom verkar i individuell sam organisatorisk hallbarhet. Vill du https://kissbrides.com/sv/heta-mexikanska-kvinnor/ folja inom kontakt tillsammans Ann-Sofie befinner si ni hjartlig valkommen att maila kungen